فوائد اللبن الرائب .. احرصوا على تناوله يومياً!!
إيفا بوست – فريق التحرير
بالرغم من دخول الجراثيم إلى أجسامنا فهي لا يمكنها أن تصول وتجول على هواها، فالجسم يملك ترسانة دفاعية تقف لها بالمرصاد.
وللبن الرائب دور مهم لهذه الترسانة، حيث استطاع العلماء عزل العديد من المضادات الحيوية من اللبن ووُجد أنها تمتلك قدرة على قتل البيكتريا.
كما اكتشف بعض الباحثين أن اللبن يحتوي على بعض البيكتريا النافعة التي تقوم جهاز المناعة وخصوصاً عند كبار السن.
ما الفوائد التي يقدمها اللبن الرائب للجسم؟
تتعدد فوائد اللبن حيث يعد مصدر جد للبروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الهامة.
كما يحتوي على بيكتريا البروبيوتيك المفيدة في عملية الهضم وصحة الأمعاء.
ويلعب اللبن دور درع الوقاية من مشكلات القولون، بدءاً من القولون العصبي ومروراً بحالات الإسهال وصولاً إلى سرطان القولون.
وأكدت الدراسات أنه يستطيع أيضاً الحماية من مخاطر الأمراض القلبية والشرايين الدموية ويساهم في إطالة العمر.
ما هي فوائد اللبن الرائب للرضع والأطفال؟
تتمثل في تقليل شدة الأسهال بصفة عامة لدى الرضع، أما بصفة خاصة فتُظهر فاعلية في تقليل مدة الإسهال الناتج عن فيروس الروتا.
ويسهم اللبن في عدم تراكم الدهون، والتخلص من الوزن الزائد عند الأطفال، للمحافظة على وزن مثالي مناسب للطفل.
ويوفر الكربوهيدرات التي تعطي طفلك الطاقة، كما أنه يحتوي على فيتامين دال الذي يحمي طفلك من هشاشة العظام.
وقد تبين أن وجود بعض أنواع البيكتريا في اللبن يعزز الجراثيم المفيدة في الأمعاء ويساهم في الوقوف بوجه الجراثيم الضارة.
ما هي فوائد تناول كوب لبن صباحاً؟
- يرفع من مقدرة الطالب على الاستيعاب.
- يقوي العظام ويعزز صحتها.
- يحد من مشكلات فقر الدم.
- يمنع من تراكم الدهون في الجسم.
- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد على الاسترخاء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
هل يساهم اللبن في جمال البشرة؟
أكدت الدراسات أن اللبن يعزز جمال البشرة، حيث يساعد على تحسين وضع الجلد من خلال جعله يبدو بمظهر شاب.
كما أنه يحتوي على فيتامين B12 الذي يساهم في تجنب خسارة ليونة البشرة.
ما هي فوائد اللبن للبشرة؟
- يساعد اللبن في تحسين لون بشرتك.
- يحارب حب الشباب ويساهم في التخلص من البثور.
- يقلل من التصبغات الجلدية ويعزز نمو الخلايا الجلدية الجديدة.
- يقلل من الهالات السوداء تحت العينين.
- يعمل على معالجة الالتهابات الجلدية التي تسببها الفطريات والبيكتريا.
- يخفف من حروق الشمس.
