الزنجبيل للتنحيف.. وصفات وفوائده على الصحة
ايفا بوست – فريق التحرير
يساعد الزنجبيل في التنحيف، حيث يعمل على تقليل الشهية وحرق دهون الجسم، وفيما يلي إليكِ بعض الوصفات لاستخدامه.
وصفة شاي الزنجبيل بالليمون
تتكون هذه الوصفة من قطعة زنجبيل طازجة وحبة ليمون، و4 أكواب ماء، قومي بوضع الماء على النار، وعندما يبدأ في الغليان أضيفي له الزنجبيل المبشور.
ومن ثم دعيه يغلي لمدة ثلث ساعة، وبعد ذلك اطفئي النار، واضيفي لها شرائح الليمون، يمكنك شربه بعد خمس دقائق من إضافة الليمون.
وصفة الزنجبيل البارد
قومي بهرس قطعة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء، ثم قومي بتصفية المزيج من بقايا الزنجبيل، وبعد ذلك يمكنك شربه.
وصفة الزنجبيل والكمون
قومي بإضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة من بذور الكمون إلى كوب ماء مغلي، ومن ثم صفي المزيج واشربيه دافئاً.
وصفة شرائح الزنجبيل والماء
قومي بوضع شرائح من الزنجبيل الطازج في ماء الشرب، وشرب الماء يومياً، تعمل هذه الوصفة على تطهير الأمعاء وتحريكها.
فوائد الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على كبح الشهية، حيث يجعلك تشعرين بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، كما يعمل على زيادة طاقة الجسم وتحسين أدائه.
بالإضافة إلى ذلك فهو يقلل من امتصاص الجسم للدهون، مما يساعد في فقدان الوزن، ويعمل على تنشيط نظرًا لقدرته على تعزيز عملية توليد الحرارة.
كما يعمل على تخليص الجسم من السموم، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين الهضم، ورفع قدرة القناة الهضمية على امتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام.
ويساعد في خفض مستويات سكر الدم المرتفعة، وخفض مستويات هرمون الكورتيزول المحفز للتوتر، ومقاومة الإجهاد التأكسدي.
الآثار الجانبية للزنجبيل
قد يسبب الزنجبيل الحساسية لدى البعض، وتظهر أعراض الحساسية على شكل التهاب الجلد، واضطرابات متنوعة في القناة الهضمية، مثل: حرقة الفؤاد، وإسهال، وغثيان، وغازات.
وقد يزيد من فرصة الإصابة بالنزيف، بالأخص عند تناول الزنجبيل من قبل مرضى يتناولون مميعات الدم، أو مرضى مقبلين على الجراحة.
كما قد يسبب مضاعفات لمن يعاني من أمراض مثل: حالة ارتجاع الأحماض، وحصوات المرارة، وأمراض القلب، ومرض السكري.
