اضطراب الهرمونات عند النساء .. أعراض وتأثيرات وطرق علاج

اضطراب الهرمونات عند النساء .. أعراض وتأثيرات وطرق علاج

إيفا بوست – فريق التحرير

الهرمونات مواد كيميائية تقوم الغدد الصماء في الدم بإفرازها وتؤثر على الأجزاء الآخرى من الجسم، وتتحكم الهرمونات بغالبية العمليات الحيوية.

مثل النمو والتطور والتمثيل الغذائي وممارسة العملية الجنسية والقدرة على الإنجاب وغيرها، وهي تتأثر بالأدوية والعادات اليومية والوزن والنظام الغذائي.

وغالباً ما تصيب النساء، فما هي أعراض اضطراب الهرمونات عند النساء وما تأثيرها على الصحة وكيف يمكن التعامل معها بالطريقة الصحيحة؟

من خلال هذا المقال سأقدم لك إجابة تفصيلية وواضحة عن الأسئلة المتعلقة باضطراب الهرمونات، فتابعي معي القراءة حتى النهاية.

أعراض اضطراب الهرمونات عند النساء:

أولاً – زيادة الوزن:

ازدياد وزنك بشكل مستمر رغم اتباعك لحمية غذائية وممارستك للتمارين الرياضية قد يدل على اضطراب في الهرمونات.

عليك أن تقومي باستشارة الطبيب، ولكن كحل سريع ابتعدي عن الأطعمة الجاهزة وخففي من السكريات.

ثانياً – اضطرابات في النوم وأرق:

يساعد هرمون البروجيستون الذي يفرزه المبيض على النوم بشكل طبيعي، وانخفاض مستوى هذا الهرمون يتسبب لك بالأرق.

حاولي تثبيت مواعيد نومك ومارسي اليوجا قبل النوم بساعتين وتناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأكثري من السوائل.

ثالثاً – زيادة في التعرق:

إذا كنت تعانين من زيادة في التعرق عن المعدلات الطبيعية فقد يكون للهرمونات دوراً في ذلك، فانخفاضها يتسبب بزيادة التعرق.

رابعاً – الكسل والإرهاق الدائم:

شعورك بالتعب والإرهاق حتى من الأنشطة اليومية العادية التي لا تتطلب المجهود وعدم قدرتك على التركيز سببه الهرمونات.

عليك الحرص على تناول نظام غذائي غني بالعناصر التي تمنحك الحيوية، وحاولي تجنب الدقيق الأبيض.

خامساً – عدم انتظام الدورة الشهرية:

من المعروف أن الفترة بين كل دورة والتي تليها تتراوح من 21 وحتى 35 يوم، تأخرها عن تلك المدة أو غيابها سببه الهرمونات.

تحدثي إلى طبيبتك الخاصة لتتأكدي من نتيجة اضطراب الهرمونات وتقوم بوصف الأدوية المناسبة لك.

هل يؤثر الاضطراب في الهرمونات على البشرة:

في الحقيقة أن هذا الاضطراب يؤثر بشكل مباشر على البشرة وهو السبب الرئيسي في جفافها وظهور الحبوب فيها.

حيث أن انخفاض مستوى هرمون الإستروجين يسبب ترهلات في الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.

أما لخبطة هرمون التستوستيرون والكورتيزول يتسبب في ظهور الحبوب بشكل مزعج رغم اتباع روتين العناية بالبشرة.

طرق علاجية بالأعشاب:

• المريمية تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية وتعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
• الزنجبيل يساعد أيضاً في تنظيم هذه الهرمونات من خلال غليه وتحليته بملعقة من العسل