نصائح للعناية بالعين .. امنحي عينيك اهتماماً خاصاً
إيفا بوست – فريق التحرير
العين هي من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، وهي العضو المسؤول عن حاسة البصر، تتكون من الشبكية والمشيمية والصلبة.
ولابد من العناية بالعين والاهتمام بها وبنظافتها، فهي جزء حساس وبحاجة إلى عناية واهتمام خاصين، فمن الضروري غسلها وتعقيمها باستمرار.
تابعي معي هذا المقال حتى نهايته لتتعرفي على أهم الطرق للعناية بالعين والاهتمام بها.
تنظيف العين من الغبار:
احرصي على غسل يديك بالماء والصابون وتجفيفهما قبل أن تقومي بلمس عينيك أو الاقتراب منهما.
واحرصي على مسح المنطقة المحيطة لعينيك، وامسحي منطقة أسفل العين بقطنة نظيفة بعد أن تبلليها بالماء البارد.
بإمكانك أيضاً إحضار قطّارة عينية نظيفة واملئيها بالماء البارد وقومي بتقطير عينيك بها بشكل يومي لضمان نظافتها من الغبار.
اصنعي كمادتين من الماء البارد وقومي بوضعها على عينيك لتمنعي تهيجهما.
استخدام غسول العين:
يمكنك استخدام مستحضرات طبيعية كغسول للعين، تساعد على ترطيب العين وإنعاشها، ومن أهم هذه المستحضرات ماء الورد والبابوج والعسل الطبيعي.
يمكنك خلط المكونات السابقة مع القليل من الماء البارد وغسل عينيك بها برفق ولين، وعليك أن تتأكدي من وصول المحلول لكافة أنحاء العين.
بعد انتهائك الغسول قومي بتنظيف عينيك بكمية من الجل الطبي المخصص لتنظيف العين ، ودلكي به المنطقة المحيطة للعين بشكل دائري.
لا تنسي تنظيف رموشك حسب حركة انحناء الرموش، من الأعلى وحتى الأطراف.
نصائح للعناية بالعين:
- اغسلي يديك قبل لمس العين.
- إذا كنت من المدخنين فتوقفي عنه، لأن الإفراط في التدخين يؤدي إلى ضعف النظر أو فقدانه.
- احمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
- لا تنسي ارتداء نظارات وقائية عند تعاملك مع المواد الكيميائية أو أثناء ممارسة السباحة.
- لا تعملي لساعات طويلة ولاسيما أمام الشاشات الالكترونية، عليك أخذ قسط من الراحة للحفاظ على حدة البصر وصحة عينيك.
- اذهبي بشكل روتيني لفحص عينيك والتأكد أنهما بحالة جيدة، على الأقل مرة واحدة في السنة.
- عند شعورك بالإجهاد في عينيك، اغسليهما بالماء البارد.
أطعمة تفيد صحة العين:
أولاً – الجزر
غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الأمراض التي قد تصيب القرنية والعين.
ثانياً – الفلفل الأخضر:
يحتوي على فيتامين C وهو من العناصر الحيوية للمحافظة على قوة الإبصار، كما أنه يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية العين.
