من أجل تخطي آلام الحمل المزعجة .. إليك أبرز الطرق الطبيعية للتغلب على تعب الحمل !!
ايفا بوست _ فريق التحرير
على الرغم من سعادة الزوجين عند سماع خبر حمل الزوجة إلا أن تعبه والأعراض التي ترافقه قد تشغل فكر الكثيرين
من المعروف أن المرأة الحامل تتعرض للتعب خلال شهور حملها وخاصة في الشهور الأولى التي يرافقها الغثيان والإقياء
رحلة الحمل طويلة ومتعبة وفي نفس الوقت تحمل مشاعر عظيمة وجميلة لا يمكن وصفها بالكلام فقط
تعاني أغلب السيدات من تعب الحمل وقد يرافق هذا التعب المرأة طوال فترة الحمل وحتى وقت ولادة الطفل
تعب الحمل والتغلب عليه
من أبرز الأعراض التي ترافق المرأة الحامل خلال حملها وخاصة في الشهور الأولى هي آلام البطن وقد تكون مزعجة في بعض الأحيان
يمكن التغلب عليها بالاسترخاء وأخذ قسط وفير من الراحة إضافة إلى الاستحمام بالماء الدافئ وممارسة التمارين الصحية المناسبة
ومن الأعراض الشائعة خلال الحمل آلام الظهر والتي قد تستمر وتزيد حتى وقت الولادة، وتعتبر من أكثر الأعراض إزعاجاً للحامل
من المهم تجنب رفع الأحمال الثقيلة، كما أن الاستلقاء على أحد الجانبين والنوم على وسادة مناسبة سيمنحك بعض الراحة
كما أن تجنب الوقوف لفترات طويلة وتجنب ارتداء الكعب العالي يساهم بشكل كبير على تخفيف آلام الظهر
ومن أشهر الأعراض التي قد تصاحب الحمل هي الدوار، والذي يكون بشكل كثيف في الأشهر الأولى من الحمل
لتجنب حدوث الدوار يجب الانتباه عند القيام من الفراش أو من وضعية الجلوس، وعند حدوث الدوار يجب الجلوس فوراً
ويمكن الاستلقاء عند حدوث الدوار على الجانب الأيسر، ومن الضروري شرب كميات وفيرة من المياه
كما أن حموضة المعدة وآلامها من أكثر الأعراض المزعجة للمرأة الحامل، لذلك لتجنبها عليك الانتباه لطعامك
يجب الابتعاد عن البهارات والدسم والسكريات والحمضيات قدر الإمكان، لأنها تزيد من آلام المعدة بشكل كبير
كما يجب شرب الكثير من الماء والسوائل، وتقسيم وجبات الطعام والاعتماد بشكل كبير على الخضار والفواكه
وهذه الطرق تفيد أيضاً في تجنب غثيان المعدة الصباحي والذي يرافق الحامل طوال فترة حملها
كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات لأنها تضر بصحتك وصحة طفلك، إضافة إلى الأطعمة الحارة
