تعزز صحة الجهاز التنفسي وتقوي الجهاز الهضمي ولها فوائد عديدة للحامل .. ما لا تعرفه عن فاكهة الكيوي

تعزز صحة الجهاز التنفسي وتقوي الجهاز الهضمي ولها فوائد عديدة للحامل .. ما لا تعرفه عن فاكهة الكيوي

ايفا بوست – فريق التحرير

الكيوي، نبات شجيري يعمر بين 30 إلى 40 سنة، ثماره بيضاوية الشكل بقشرة ذات لون بني من الخارج وأخضر مع بذور سوداء صغيرة من الداخل.

تحتاج شجرة الكيوي لظروف بيئية مناسبة لإنتاجها ونموها، حيث تحتاج في فصل الصيف إلى جو دافئ وفي الشتاء لدرجة حرارة منخفضة.

وتعد فاكهة الكيوي من الفواكه المعروفة بفوائدها الصحية، حيث تعد الحبة الواحدة مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

وتتميز الكيوي بطعمها الحلو والحامض اللذيذ، كما تتمتع بتواجد فيتامين c بداخلها وتستخدم جذورها في العلاج الطبي المتعدد.

وفي التقرير التالي نستعرض أهم الفوائد الصحية لثمرة الكيوي بشكل عام، مع ذكر فوائدها الصحية للحامل على وجه الخصوص:

فوائد الكيوي:

تعد ثمرة الكيوي من الفاكهة الغنية بفيتامين c  حيث يحتوي كل 100 غرام من ثمرة الكيوي على 300 ميليجرام من الفيتامين، ومن أبرز فوائدها:

تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

يعالج تناول الكيوي عدة حالات متعلقة بالجهاز التنفسي، ومنها ضيق التنفس ومرض الربو وحالات السعال الليلي.

حيث إن تناول حبتي كيوي أسبوعياً يساهم في تخفيض أعراض الربو، ومن الممكن تناول حبة قبل النوم لمنع حدوث السعال الليلي.

دعم عمل الجهاز الهضمي:

الكيوي غني بالألياف الغذائية وله دور مهم في تليين الفضلات و تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وتعزيز صحة القولون.

كما يعد الكيوي مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة التي تساعد في تحييد الجذور الحرة والوقاية من السرطانات.

حيث يحتوي الكيوي على فيتامين c والذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.

يحسن مستويات السكر في الدم:

من مميزات الكيوي أنه قليل السعرات ولا يحتوي على الكوليسترول وهو ما يجعله من الفواكه المناسبة لمرضى السكري.

يساهم في تقوية صحة القلب:

يحتوي الكيوي على الألياف الغذائية التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد في الجسم.

كما ينظم البوتاسيوم الموجود في الكيوي عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم داخل الجسم.

فوائد الكيوي للحامل:

تتعدد فوائد الكيوي بالنسبة للمرأة الحامل، ومنها وجود حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل خلال الأشهر الأولى من حملها.

حيث يضمن الحمض سلامة الجنين ووقايته من تشوهات الأنبوب العصبي، كما يساعد عنصر الحديد داخل الكيوي في حماية الحامل من فقر الدم.

وتساعد الألياف الغذائية المتواجدة في ثمرة الكيوي المرأة الحامل على الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي.

أنقذ فتاة دفنت حية وخاف أن يفصح عن مشاعره بسبب عاهة خلقية.. أدوار جسدها الفنان قصي خولي وتجربته في باب الحارة