فاكهة وأعشاب

يستفاد من خشبه في صنع الأثاث ويخفض مستويات الكوليسترول ويحسن المزاج العام .. أبرز فوائد الصنوبر الصحية وبعض آثاره الجانبية

يستفاد من خشبه في صنع الأثاث ويخفض مستويات الكوليسترول ويحسن المزاج العام .. أبرز فوائد الصنوبر الصحية وبعض آثاره الجانبية

ايفا بوست – فريق التحرير

الصنوبر أحد أنواع الأشجار التي تنتمي للفصيلة الصنوبرية، ويدخل خشبه في صناعة العديد من أنواع الأثاث والآلات الموسيقية وغيرها.

وتتميز الأدوات المنزلية المصنوعة من خشب الصنوبر بمقاومتها الشديدة للجراثيم، وله أهمية في استخلاص بعض أنواع العطورات.

ويعد الصنوبر غنياً بعدة مغذيات مختلفة، ويتم أكل ثماره واستخدامها في الطهي، علماً أن عملية الحصول على الثمار قد تستغرق عدة سنوات.

يخفض مستويات الكوليسترول:

يساعد تناول بذور الصنوبر في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة ويقلل كذلك من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

ووجدت دراسة أن تناول الصنوبر يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئة لدى النساء خلال فترة 6 أسابيع.

يخفض ضغط الدم المرتفع:

تحتوي حبوب الصنوبر على مستويات عالية من المغنيسيوم المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.

وتقلل كذلك من الإصابة بالسكتات الدماغية، ويعتبر الصنوبر من الأطعمة الجيدة والمفيدة للقلب.

يخفض خطر الإصابة من بعض أنواع السرطان:

تحتوي الحصة الواحدة من الصنوبر على قرابة 18% من الحصة الموصى بها من مادة المغنيسيوم.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول الصنوبر قد ساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بشكل ملحوظ.

تعمل على تحسين المزاج:

من المعروف أن المغنيسيوم يعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية، حيث يرتبط تناول كمية معينة منه بانخفاض نوبات الغضب.

بعض الفوائد الصحية الأخرى للصنوبر:

يحتوي الصنوبر بالإضافة للفوائد السابقة الذكر على عدة فوائد صحية أخرى ومن أهمها:

المساعدة في الحفاظ على وزن صحي عند تناول كمية معتدلة منه باستمرار، ومن الضروري إدخاله ضمن النظام الغذائي.

ويعزز الصنوبر كذلك من صحة العظام نتيجة احتواءه على كميات عالية من فيتامين ك الضروري لصحة العظام.

كما يحافظ الصنوبر على صحة العينين نتيجة مضادات الأكسدة المتواجدة داخل حبوب الصنوبر.

بعض الآثار الجانبية لتناول الصنوبر:

من الممكن أن يؤدي تناول الصنوبر إلى حدوث حساسية قد يعاني منها البعض، كما يؤدي تناول الصنوبر بكميات كبيرة إلى زيادة في الوزن.

حيث عن الصنوبر غني بالكربوهيدرات، وقد يشعر البعض بطعم معدني في فمه عقب تناول الصنوبر.

كيف تختارين كرسي السيارة لطفلك من عمر يوم وحتى 11 عاماً؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى