فاكهة وأعشاب

فوائد جوز الهند .. مصدر هام للفيتامينات والمعادن ويحمي القلب والفم وينبغي تناوله باعتدال

مصدر هام للفيتامينات والمعادن ويحمي القلب والفم وينبغي تناوله باعتدال .. ما لا تعرفه عن جوز الهند وأبرز فوائدها الصحية

ايفا بوست – فريق التحرير

جوز الهند، هو من النباتات التي تتبع جنس النارجيل من الفصيلة الفوفلية، وهي إحدى الفواكه الاستوائية المشهورة.

تُعرف أشجار جوز الهند في سلطنة عمان باسم النارجيل وتعتبر من فصائل النخيل، وتشتهر محافظة ظفار العمانية بزراعتها.

تبدأ أشجار جوز الهند بالحمل بعد حوالي 3 إلى 6 سنوات من زراعتها، ويمكن استخدام الثمرة أو الماء الذي بداخلها أو زيت جوز الهند في علاج مختلف الحالات.

وقد عُرف استخدام جوز الهند منذ القدم ويصنف كواحد من الفواكه الخارقة، ولها العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:

مصدر هام للفيتامينات والمعادن:

من فوائد جوز الهند أنه يحتوي على فيتامين ب6 والحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم فضلاً عن الألياف الغذائية.

وتعود هذه المحتويات بالنفع الكبير على صحة الجسم بشكل عام وتفيده في علاج العديد من الحالات الطبية.

من فوائد جوز الهند أنه يشكل حماية للقلب:

يحتوي جوز الهند على حمض اللاريك والذي يعمل على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.

حيث يساعد تناول جوز الهند في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل دهون البطن، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب.

يقوي الجهاز المناعي:

يساعد تناول جوز الهند في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة مثل المنغنيز ومضادات الأكسدة.

ويعد جوز الهند من مضادات الفيروسات والبكتريا والطفيليات، ويساعد في علاج بعض الأمراض، مثل التهابات الحلق والمسالك البولية.

يحسن تناوله من صحة الفم:

من الممكن أن يساعد تناول جوز الهند في القضاء على بعض البكتريا العير مرغوب فيها داخل الفم.

كما يحمي جوز الهند الأسنان واللثة من التسوس أو العدوى، وذلك نظراً لخصائصه المضادة للمكروبات.

فوائد أخرى لـ جوز الهند:

تشمل بعض فوائد جوز الهند الأخرى على تقوية بعض وظائف الدماغ، وتحسين مستوى الخصوبة لدى الرجال.

كما ينظم جوز الهند مستوى السكر في الدم، ويخفض من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة ومنها القولون والثدي.

بعض الأضرار الناتجة عن تناول جوز الهند:

على الرغم من احتوائه على عناصر غذائية ذات قيمة عالية، إلا أنه من الأفضل تناول جوز الهند باعتدال.

وذلك بسبب احتواء ثمرة جوز الهند على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، كما قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية من تناول جوز الهند رغم أنه أمر نادر الحدوث.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى