أمومة

خاص بالنساء الحوامل .. معلومات هامة عن الحمل وأعراضه وطريقة الحفاظ على حمل سليم !

خاص بالنساء الحوامل .. معلومات هامة عن الحمل وأعراضه وطريقة الحفاظ على حمل سليم !

ايفا بوست_ وكالات

تعد الأمومة من أكثر الأمور التي تطمح لها السيدات بعد الزواج، وينتظرنها بفارغ الصبر.

وكون بعض السيدات بعد الزواج، وفي تجربة الحمل الأولى، فإنهن يجهلن الكثير من الأمور المتعلقة بالحمل.

كما لا يستطعن من التأكد من الحمل إلا بعد انقضاء فترة من الزمن، بحيث يقمن بإجراء اختبار حمل.

خاص بالنساء الحوامل .. معلومات هامة عن الحمل وأعراضه وطريقة الحفاظ على حمل سليم !

ضمن هذا التقرير نستعرض لكم أبرز الأعراض التي من الممكن أن تصيب الأنثى في بدايات الحمل.

كما نضع بين أيديكم نصائح على السيدة اتباعها، كي تحافظ على الحمل، وعلى صحتها وصحة الجنين.

علامات الحمل

من العلامات الأساسية هي انقطاع الدورة الشهرية، ففي حال انقطعت لمدة أسبوع إلى العشرة أيام فتكون السيدة حاملا.

لكن تلك العلامة لا يمكن اعتبارها كمؤشر دائم، خاصة مع النساء اللواتي لديهن دورة طمثية غير منتظمة.

كما يوجد احتمال أن ينتفخ الثديين ويتولد الشعور بالألم فيهما، عدا عن إمكانية الغثيان والتقيؤ، وربما تعاني الحامل من كثرة التبول.

وتشعر بعض الحوامل بالإرهاق والتعب في مرحلة مبكرة من الحمل، عدا عن رغبتها بالنوم كثيرا.

والسبب هو شعورهن بالنعاس، والذي يبدأ نظرا لارتفاع مستويات هرمون البروجسترون.

ومن العلامات الأقل شيوعا، والتي تظهر بعد مرور ثلاثة أشهر من الحمل :

بناء على بعض الدراسات الطبية، فإن هناك علامات تتعرض لها السيدات الحوامل مثل؛ تقلب المزاج، والانتفاخ.

عدا عن شعور الحوامل بتقلصات مؤلمة، وأحيانا تُعرض عن الطعام، إضافة إلى احتمالية الإصابة باحتقان الأنف.

نصائح يجب على الحامل اتباعها

ومن تلك النصائح؛ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وأن تتناول الحامل الخضار، الأطعمة النشوية، والأخرى الغنية بالبروتين.

عدا عن أهمية تناول السمك، لأنه غني بفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لتطوير النظام العصبي للجنين.

إضافة إلى ضرورة شرب السوائل بكميات كبيرة، مثل الماء، شاي الفواكه، الحليب الخالي من الدسم، عصير الفواكه الطازجة.

وفائدة السوائل تتجلى بـ زيادة كمية الماء في الجسم من أجل المحافظة على مستويات ضغط الدم الصحية.

أطعمة خطرة على الجنين

من الأشياء الخطرة على صحة الجنين؛ مثل أقراص فيتامين سي، وخاصة التي في شكل كبسولات أو أقراص قد تسبّب بالإجهاض.

كما ينصح الأطباء الحوامل بتناول فيتامين سي من مصادر طبيعية، مثل الفواكه والخضار، وتحديدا في فترات الحمل الأولى.

واحتمال أن يشكل تناول كميات من الشاي الأخضر، مشاكل في الخصوبة، كما أن تناوله أثناء الحمل قد يسبّب الإجهاض.

ويوجد إمكانية استبدال الشاي الأخضر بمشروبات أخرى مفيدة، مثل اللبن والعصائر الطازجة.

وينصح بشرب الكاموميل، الذي يساعد المرأة الحامل على التخلص من التوتر والقلق.

وعلى الحامل الابتعاد عن الأسماك المعلبة كالسلمون والتونة خلال فترة الحمل، خاصة أنها تشكّل تهديداً كبيراً على الجنين.

والسبب احتواء تلك المعلبات على مواد حافظة وكمية كبيرة من المحلول الملحي، التي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

وينصح الأطباء بعدم تناول الجبن الناعم كالفيتا، الروكفورت والجبن الزرقاء، لأنها تصنع من لبن غير مبستر مما قد يتسبّب بالإجهاض.

كما يُفضل بعدم تناول فواكه الأناناس، لاحتوائه على بعض الأنزيمات، والتي تتسبّب في فتح عنق الرحم مسبباً النزيف والإجهاض.

وفي ختام التقرير، نوجه نصيحة  لـ الحامل أنه من الواجب على الحامل أن تبتعد عن الأعمال الشاقة والمجهدة، عدا عن عدم حمل الأشياء ثقيلة الوزن.

وأنه في حال شعرت أن هناك شيئا يهدد حملها، أن تذهب إلى الطبيب والمراكز الطبية على الفور.

نسرين طافش .. أبرز 10 معلومات حول الفنانة المتـ.ـهمة بخـ.ـطف الرجال !

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى