هل تعانين من استيقاظ طفلكِ كثيراً أثناء النوم ليلاً ؟ .. إليكِ الحلول !
إيفا بوست – فريق التحرير
تقضي الأم معظم وقتها في قضاء حاجات طفلها، وتسخر يومها لأجله، وذلك في سبيل خلق الراحة المطلقة له، والاهتمام به.
حيث نجدها تبدأ نشاطها المتمثل برعاية الطفل، منذ ساعات الصباح الأولى، وحتى أواخر الليل، وذلك في إطار إطعامه وتغذيته وراحته.
وتعاني بعض الأمهات من معضلة منتشرة بكثرة، وهي العناء مع الطفل عند النوم، ونومه لساعات قليلة أثناء الليل واستيقاظه غالبا.
وفي هذا المقال، سنقدم لكِ أبرز الطرق والحلول، والتي من شأنها أن تجعل طفلكِ ينام بعمق طوال ساعات الليل.
الطرق والحلول لنوم طفلكِ بعمق طوال الليل
روتين محدد ومنتظم للنوم
احرصي على تنظيم وقت النوم لطفلكِ، واعملي على تحديد روتين ثابت ومنتظم له، حتى يتمكن من النوم بعمق طوال الليل.
والأهم من ذلك، ينبغي ألا ينام طفلك لفترات طويلة أثناء النهار، لأن ذلك سيسبب له الضجر والتململ، عند النوم ليلاً.
ممارسة أنشطة من شأنها خلق الاسترخاء عند طفلكِ
احرصي على أن تجعلي طفلكِ يعتاد قبيل النوم، على روتين معين، أو نشاط يدفع به نحو الاسترخاء على سرير نومه.
ويكمن ذلك بعدة أمور، فمثلاً تعريضه لحمام دافئ قبل النوم، أو قراءة قصة ملائمة لعمره، أو الغناء له بصوت هادئ.
إطعامه وإشباعه
بغض النظر عن الأطفال الصغار، لا شك أن الكبار لا يستطيعون النوم في حال كانوا جائعين، فكيف الحال بالطفل الصغير.
فلذلك احرصي على إطعام طفلك وتغذيته بأطعمة خفيفة على معدته قبل النوم، حتى لا يستيقظ أثناء الليل بسبب الجوع.
التعلم على الاستغراق في النوم بمفرده
عودي طفلكِ على العودة للنوم، في حال استيقظ أثناء الليل، وقد تتعجبين من ذلك، ولكن بالحقيقة الحل موجود وبأسهل ماتتوقعين.
حيث أن كل ما عليكِ، هو أن تقومين بوضع دمية خفيفة وناعمة بجانبه عندما يستيقظ، من أجل أن يشعر بالراحة.
وبهكذا يستطيع طفلكِ النوم مجدداً، دون الحاجة لكِ، لأنه شعر براحة لا بأس بها، بوجود الدمية بجانبه على أقل تقدير.
درجة حرارة غرفة النوم
احرصي على أن تكون الغرفة التي ينام فيها طفلكِ، ذو درجة حرارة معتدلة، بحيث لا تكون حارة ولا باردة كثيراً.
لأنه عندما يشعر بارتفاع الحرارة، سيحل عليه الإرهاق والعرق، وبالتالي سيتيقظ حتماً، وعندما يشعر بانخفاض كبير للحرارة، سيتيقظ من نومه.
مكان نوم ملائم
إذا كان طفلكِ يحبذ النوم في الظلام، فاحرصي على أن تكون غرفته مظلمة وهادئة، ولا يتخللها أية أصوات ومصادر إزعاج.
ولكن ينصح بأن ينام طفلكِ على ضوء خفيف، حتى يشعر بالاسترخاء، وينتزع الخوف منه إن وجد، ويتمكن من النوم بعمق.
