قد تمتنع عن رميها بعد اليوم .. تعرف إلى أبرز الفوائد الصحية لبعض بذور الفواكه

قد تمتنع عن رميها بعد اليوم .. تعرف إلى أبرز الفوائد الصحية لبعض بذور الفواكه

ايفا بوست – فريق التحرير

قد لا يختلف أحد على أن الفواكه بمختلف أنواعها تعتبر وجبة شهية للكثيرين لما تتمتع به من مذاق لذيذ وفوائد كبيرة.

حيث تحتوي الفواكه على اختلاف أنواعها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة والضرورية لصحة الجسم.

إلا أن الخلاف قد يدور حول البذور المتواجدة داخلها، والتي يلجأ الكثير منا لرميها نتيجة عدم معرفته بالفائدة الصحية التي تحتوي عليها.

وفي التقرير التالي نستعرض أبرز الفوائد الصحية المتواجدة داخل بذور بعض الفواكه والتي قد تجعلك تفكر ملياً قبل رميها:

بذور الكمثري مفيدة للأسنان:

تمتلك فاكهة الكمثري مجموعة من الخصائص والمواد الطبية الضرورية والمفيدة لصحة جسم الانسان.

وكذلك تحتوي بذور الكمثري على كميات عالية من بعض المعادن، وأهمها الكالسيوم الذي يساعد على نمو الأسنان.

بذور البرتقال تعزز المناعة:

تحتوي بذور البرتقال على كميات عالية من فيتامين ج والتي تعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

ويمكن لبذور البرتقال أن تسرع مستوى الطاقة في جسم الانسان ويمكن تناولها أثناء تناول البرتقال أو إضافتها لبعض المشروبات.

فوائد عالية لبذر البطيخ:

من المعتاد لدى الكثيرين إزالة بذر البطيخ قبل تناوله رغم تواجده بكثرة، رغم أن بذورها تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج.

وتستخدم هذه المضادات في علاج حب الشباب كما تساعد في الحصول على بشرة أكثر نضارة بشكل عام.

وتكتسب بذور البطيخ أهمية كبيرة للجهاز المناعي كونها تحتوي على كمية كبيرة من الزنك المسؤول عن تنظيم أكثر من ألف أنزيم بالجسم.

كما تحتوي بذور البطيخ على فيتامين ب والمغنيسيوم والنياسين بكميات وفيرة وهي عناصر مهمة جداً لجسم الانسان.

ومن فوائد البذور احتوائها على الحمض الأميني، وهو المساعد على تنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب التاجية.

بذور البابايا مفيدة للجهاز الهضمي:

تتميز بذور فاكهة البابايا بغناها بالأنزيم الذي يدعى غراء، وهو المساعد على تعزيز القدرات الهضمية للجسم.

وتساعد تلك البذور الجسم على التخلص من الطفيليات وقتل الديدان والأميبات لاحتوائها على إنزيم هضمي.

ومن فوائد تلك البذور دخولها في صناعة أهم مركب من المركبات المضادة للسرطان لاحتوائها على الغلوكوزينات.

فوائد متعددة لبذور الأفوكادو:

تحتوي بذور الأفوكادو على أكثر من 70% من مضادات الأكسدة الموجودة في الثمرة كاملة، وتحتوي على دهون صحية.

وتساعد بذور الأفوكادو على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، كما تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما تحمي تلك البذور الجهاز الهضمي من حدوث التهابات، وتعد مخففة بشكل عام لبعض المشاكل التي تعاني منها الأمعاء.