منها الحماية من السمنة .. أبرز فوائد الكرز الهندي
ما هي فوائد الكرز الهندي؟ .. وما هو دوره في تخفيف علامات النقرس؟
منها الحماية من السمنة .. أبرز فوائد الكرز الهندي
إيفا بوست – فريق التحرير
الكرز الهندي هو واحد من الفواكه التي لها العديد من الفوائد المختلفة على صحة الجسم، وتتمتع بنكهة حادة كنكهة التوت.
ويحتوي الكرز الهندي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكثير من الفيتامينات ولاسيما فيتامين سي والعناصر الغذائية والمعادن الهامة.
وله العديد من الفوائد مثل الوقاية من أمراض القلب وأمراض السكري ومعالجة التهاب الكبد وتليفه وتعزيز المناعة وتحسين الهضم.
من خلال هذا المقال سأقدم لكم أبرز فوائد الكرز الهندي، عليكم فقط متابعة القراءة حتى النهاية من أجل التعرف إليها.
فوائد الكرز الهندي:
أولاً – يحمي من السمنة:
شرب عصيره يساعد في الوقاية من السمنة، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في منع زيادة الوزن.
وأيضاً يقي من زيادة معدلات الكوليسترول في الجسم ويعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي، فهو قليل السعرات الحرارية والدهون.
ثانياً – يقوي ويعزز المناعة:
يساعد على تعزيز المناعة لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وفيتامين جيم، وينشط إنتاج خلايا الدم البيضاء وإنتاج الكولاجين.
ويساعد أيضاً بسبب ما يحتويه من مضادات للأكسدة على الوقاية من العديد من الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والأمراض العصبية.
ثالثاً – تحسين الهضم:
يشمل الكرز الهندي على مقدار كبير من الألياف الغذائية فهو يساعد على تحسين عملية الهضم والحد من المشاكل الهضمية على اختلافها.
كما أنه يخفف من التشنجات المعوية ويعالج الإسهال والإمساك والغازات والانتفاخ والقرحة المعوية أيضاً.
رابعاً – تخفيف علامات النقرس:
تناول الكرز المجفف يساعد في تخفيف التعرض لعلامات النقرس، واستهلاكه اليومي المنتظم يعمل على تخفيف وجع المفاصل.
خامساً – يقي من اضطرابات النوم:
يشتمل على عنصر الميلاتونين الذي يساعد في ضبط دورات الاستيقاظ من النوم داخل الجسم، فهو يمنح الثبات العميق والمريح.
سادساً – وقاية الجهاز الدوراني:
له دور هام في تجنب الإصابة بالجلطات القلبية وتحفز تخثر الدم، بسبب الألياف وعنصر الكومارين الموجودان فيه.
كما أن الكرز الهندي يعمل على منع تجمع الكوليسترول في الشرايين أو في الأوعية الدموية.
سابعاً – سلامة البصر:
يحتوي على فيتامين ألف وهذا الفيتامين من المغذيات الهامة فهو يلعب دوراً هاماً في سلامة البصر وفي النمو الطبيعي.
وأيضاً يساهم في إفراز كريات الدم الحمراء ويمنع الإصابة بفقر الدم وله دور وفي وقاية الجهاز المناعي للإنسان.
