كنز صحي وطبيعي .. أبرز فوائد اللوز الصحية
منها للشعر والبشرة وللرجال وتحسين الذاكرة .. ما هي فوائد اللوز؟
كنز صحي وطبيعي .. أبرز فوائد اللوز الصحية
إيفا بوست – فريق التحرير
اللوز واحد من الأغذية التي تحتوي على البروتينات والألياف والدهون والفيتامينات والكالسيوم ومضادات الأكسدة والمغنسيوم والعديد من العناصر الغذائية.
وهو من المكسرات المحببة التي يتناولها الأشخاص كثيراً ولكن لابد من الانتباه إلى أن الكمية المسموح بها يومياً حوالي ثلاثين حبة.
يعتبر الموطن الأصلي لها هو دول جنوب أوروبا وغرب أسيا، وهناك العديد من فوائد اللوز الصحية على جسم الإنسان.
من خلال هذا المقال سأقدم لكم أبرز فوائد اللوز الصحية، فتابعوا معي القراءة حتى النهاية من أجل التعرف إلى هذه الفوائد.
فوائد اللوز:
أولاً – خفض الكوليسترول:
له تأثير واضح وفعال على مستويات الكوليسترول في الجسم، ويعتبر تناول 56 غرام من اللوز بشكل يومي مفيد جداً.
حيث يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار ويحافظ على مستوى الكوليسترول المفيد ضمن المستوى الطبيعي.
ثانياً – فوائده للرجال:
يعتبر تناوله بشكل يومي من العوامل المؤثرة بشكل إيجابي على تحسين مشاكل الانتصاب، كما أنه يزيد الرغبة الجنسية عند الرجال.
ثالثاً – فوائده للبشرة:
استخدام زيت اللوز شائع منذ القدم في معالجة مشاكل الجلد والبشرة، فهو يعالج جفاف الجلد والأكزيما والصدفية ويقلل من الندوب.
كما أنه يمنع تمدد علامات الجلد ويخفف من الحكة فيها ويعمل على ترطيب البشرة وتنعيمها وتغذيتها وترميمها.
رابعاً – تحسين الذاكرة:
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحمي الخلايا من التلف ويعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز الناقل العصبي.
خامساً – فوائده للشعر:
يستخدم زيت اللوز للعناية بالشعر، فهو يعزز نموه ويحميه من التلف والضرر ويمنحه النعومة والحيوية والرطوبة بسبب ما يحتويه من بروتينات.
سادساً – لتقوية الأعصاب:
يمكن الاعتماد عليه في زيادة قوة الأعصاب وتعزيز صحة الجهاز العصبي، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من المغنسيوم.
سابعاً – الوقاية من السكتات الدماغية:
يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بسبب ما يحتويه من مركب البوليفينول المضاد للأكسدة، فيكافح الشوارد الحرة.
ثامناً – يعزز المناعة:
يساهم اللوز في رفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي وتعزيز المناعة وذلك بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين ب2.
تاسعاً – مساعد على النمو:
يحتوي اللوز على الزنك، والزنك يدخل في تكوين 300 إنزيم، ولذلك له دور هام في المساعدة على بناء الأسنان والعظام.
ويساهم في تكوين الشيفرة الوراثية DNA وتكاثر الخلايا، بسبب دخول الزنك في العديد من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.
