منها لصحة البشرة وإنقاص الوزن .. أبرز خمس فوائد للشمندر

منها لصحة البشرة وإنقاص الوزن .. أبرز خمس فوائد للشمندر

إيفا بوست – فريق التحرير

يتمتع الشمندر بلونيه الأحمر أو الذهبي بمذاق ترابي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، تتم زراعته في غالبية الدول.

ومن الممكن إضافته إلى العديد من أطباق الأطعمة من أجل الحصول على طبق مغذي ومليئ بالمعادن والفيتامينات والمركبات النباتية.

ويتجلى الشمندر بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بسبب ما يحتويه على القليل من جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

ومن خلال هذا المقال سأقدم لكم أبرز فوائد الشمندر الصحية، فتابعوا معي القراءة حتى النهاية من أجل التعرف إليها.

فوائد الشمندر:

أولاً – إنقاص الوزن:

يحتوي على الألياف التي تمنح الشعور بامتلاء المعدة ويمنع من الإفراط في استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

فهو من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية لذلك تدخل في خطط إنقاص الوزن والتخسيس والمحافظة على الوزن المثالي.

وبسبب احتواءه على المغنسيوم والبوتاسيم يساهم في طرد المياه الزائدة في الجسم وطرد السموم وبالتالي يحافظ لى تحقيق وزن معتدل.

ثانياً – يقي من السكتة الدماغية وأمراض القلب:

يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب9 الضرورين للنمو وعمل الدماغ والسيطرة على تلف الأوعية الدموية.

مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم عند مرضى القلب.

ثالثاً – تعزيز جهاز المناعة:

هو غني بنوع خاص من البيتالين أو البيتاسيانين وله دور هام وفعّال في تعزيز الجهاز المناعي والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

رابعاً – مفيد للحامل:

يعتبر من الإضافات الرائعة إلى النظام الغذائي للحامل، كما أنه يكافح الإمساك ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء عند الحامل.

بالإضافة إلى أنه يقي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم ويكافح الالتهابات ويساعد في تعزيز مناعة جسمها وتقويته.

خامساً – صحة البشرة:

مفيد جداً للبشرة بسبب ما يحتويه من فيتامين جيم ومضادات الأكسدة، فهو يكافح حب الشباب ويعالج تصبغات الجلد.

كيفية استخدامه للبشرة:

من الممكن صنع قناع الشمندر من أجل معالجة مشاكل البشرة، ولاسيما البشرة الجافة لأنه يعمل على ترطيبها بصورة ممتازة.

من أجل تحضيره لابد من توفير ملعقة صغيرة من الحليب وثلاثة قطرات من زيت اللوز وملعقيتن من عصير الشمندر.

يجب مزج المكونات مع بعضها وثم تطبيقها على البشرة مع التدليك وتركها لمدة عشر دقائق، ثم غسلها بالماء البارد.

يتم تطبيق هذا القناع مرة واحدة او مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.