نصائح بعد الولادة القيصرية .. وطريقة النوم الصحيحة

نصائح بعد الولادة القيصرية .. وطريقة النوم الصحيحة

إيفا بوست – فريق التحرير

هناك نوعين للولادة، الولادة الطبيعية والولادة القيصرية، وتعتبر الولادة الطبيعية أيسر من الآخرى من ناحية الألم الجسدي بعد الولادة.

كما أن الولادة القيصرية تسبب بعض التغيرات التي تطرأ على السيدة بعد الولادة مثل انتفاخ البطن وترهل الثدي وظهور لون داكن.

كما أن بعض السيدات تزداد أوزانهن بعد الولادة القيصرية، لذلك لابد من العناية الجيدة بجسمك بعد الولادة.

من خلال هذا المقال سأقدم لك أبرز النصائح بعد الولادة القيصرية، فتابعي معي القراءة حتى النهاية من أجل التعرف إليها.

طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة:

يمكنك أن تستخدمي وسائد مبطنة بالفايبر وتضعيها أسفل المنطقة المجروحة في بطنك، فهي تخفف من تشنجات البطن الحاصلة.

أو أن تنامي على كرسي يسند ظهرك إذا كنت تشعرين بعدم الراحة من وضعيات النوم على السرير، واحرصي على التحرك بين الحين والآخر.

احذري النوم على الأرض في تلك الفترة، فلابد أن يكون أسفلك أسفنجة سميكة ومريحة، ونامي على الشق الأيمن مع وضع يدك أسفل رأسك.

نصائح بعد الولادة:

بعد ولادتك بأسبوع ستكونين بحاجة إلى الحصول على حمام دافئ، ولكن تجنبي استعمال الليفة الخشنة على المنطقة المجروحة.

واحذري من ترك الماء على جسمك بعد الانتهاء ولاسيما في منطقة البطن السفلية، لأن ذلك قد يتسبب لك بالالتهابات والقروح.

عليك الابتعاد عن أنواع المسكنات الغير معروفة، واعملي أن البارسيتامول هو الأكثر أماناً في تلك الفترة، لا بأس من استشارة الطبيبة.

إذا كانت ولادتك في فصل الصيف ودرجات الحرارة العالية لا تغطي منطقة الجرح بالألبسة بل اكشفي جزء صغير للتهوية ومنع البيكتريا.

يمكنك شراء وسادة صغيرة لتساعدك في التخلص من الألم أثناء الحركة، فإذا شعرتي في الرغبة بالضحك أو العطاس اضغطي بها أسفل بطنك.

احرصي على شرب ما يكفي لجسمك من الماء، فبعد الولادة قد يتعرض جهازك الهضمي لبعض الاضطرابات كالإمساك وعسر الهضم.

نصائح لشد البطن بعد الولادة:

مارسي رياضة المشي، وادهني منطقة البطن في خليط من زيت الزيتون والقهوة ولفي بطنك أكثر من لفة بكيس بلاستيكي رقيق.

احصلي على نظام غذائي متوازن وصحي وأكثري من المشروبات الطبيعية كعصير الفواكه ولاسيما عصير التفاح الأحمر.

ووفري طبق كبير من الخضار الطازجة أو السلطة على مائدة الطعام، واحرصي على تناولها قبل البدء بالطبق الرئيسي.