أشياء يجب تجنبها في الشهور الأولى من الحمل .. احذري منها

أشياء يجب تجنبها في الشهور الأولى من الحمل .. احذري منها

إيفا بوست – فريق التحرير

الحمل من المراحل الطبيعية التي تمر بها غالبية النساء في العالم، فلا داعي لأن تتوتري أو تقلقي بشأنه.

فالحمل لا يمنعك من القيام بأي شيء طالما أن حالتك الصحية جيدة، فلا تشغلي بالك كثيراً ولا تفكري فيما تفعلي ولا تفعلي.

هناك فقط بعض الأشياء التي تؤثر على الحمل عليك أن تتجنبي فعلها بشكل مستمر وألا تجعليها من عاداتك الروتينية في الشهور الأولى.

من خلال هذا المقال سأقدم لك بعض الأشياء التي يجب تجنبها في الشهور الأولى من الحمل، فتابعي القراءة حتى النهاية للتعرف إليها.

أشياء يجب تجنبها في الشهور الأولى من الحمل:

أولاً – تغيب المتابعة الطبية:

المتابعة الطبية هي واحدة من أهم الخطوات التي يجب عليك الاهتمام بها، ابتعدي عن الأدوية والفيتامينات دون استشارة الطبيب.

فالمتابعة الطبية منذ بداية فترة الحمل تساعدك على بدء حملك بطريقة صحيحة، كما أنها تكشف عن حالات الحمل الغير طبيعية.

ثانياً – تجنب الطعام والنفور من رائحته:

معاناتك في الفترة الأولى من الغثيان والنفور من رائحة الطعام تجعلك تتجنبين تناوله ولا ترغبين فيه.

ولكن تذكري أنك وجنينك بحاجة إلى العديد من العنصر الغذائية، فاحرصي على تناول الأطعمة الصحية ولا تتجنبي الطعام.

ثالثاً – ممارسة الرياضة القاسية:

الحركات اليومية الاعتيادية ليست ممنوعة عنك، ولا بأس في أن تمارسي رياضة السباحة أو المشي والحركات الغير مجهدة.

أما بالنسبة للرياضات العنيفة فهي تضر بصحتك وصحة جنينك وقد تسبب لك الإجهاض، فاحرصي على تجنبها في تلك الفترة.

رابعاً – الحالات النفسية السيئة:

اعرف بأنك قد تصابين بتقلبات مزاجية وتمرين بحالة نفسية سيئة بسبب هرمونات الحمل، ولكن تلك الحالة تؤثر على جنينك.

فاعلمي أن الاستسلام لها من الأمور الغير صحية، بل عليك أن تجتهدي في تعديل نفسيتك وتحسين مزاجك قدر الإمكان.

خامساً – التدخين أو التدخين السلبي:

التدخين يقيد وصول الأوكسجين إلى طفلك كما أنه يتسبب بتمزق الكيس الأمنيوسي ومن الممكن أن يتسبب بالإجهاض.

لذلك عزيزتي التدخين والتدخين السلبي من الأمور الغير صحية والممنوعة عليك ولاسيما في فترة الحمل.

سادساً – تناول كميات كبيرة من الكافئين:

اضطرابات النوم والأرق الليلي لديك قد يجعلك ترغبين بتناول القهوة، ولكن يجب عليك ان تخففي الكميات إلى فنجان واحد.

فالقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافئين تؤثر على صحتك وصحة جنينك، كما أن الإفراط فيها يسبب الإجهاض.