القهوة الخضراء لإنقاص الوزن .. خمسة كيلوغرام في أسبوع واحد

القهوة الخضراء لإنقاص الوزن .. خمسة كيلوغرام في أسبوع واحد

إيفا بوست – فريق التحرير

تعتبر القهوة الخضراء وحدة من إحدى المشروبات الصحية والمفيدة، بسبب ما تحتويه من مستويات عالية لمضادات الأكسدة والكافيين.

يتم تحضيرها بسهولة وبسرعة في المنزل وهي تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن والتخسيس، وتحسين صحة الجسم بشكل عام.

كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى، شريطة ألا يتم الإفراط في شربها والاكتفاء بشرب كوب واحد منها خلال فترة النهار.

من خلال هذا المقال سأقدم لك أبرز المعلومات عن القهوة الخضراء ودورها في إنقاص الوزن، فتابعي القراءة حتى النهاية لتتعرفي إليها.

فوائد القهوة الخضراء:

تحتوي على الكثير من المواد النشطلة التي تساعد في إنقاص الوزن مثل حمض الكلوروجينيك والكافيين ومضادات الأكسدة.

وتناول كوب منها بشكل يومي يعمل على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض، وأيضاً تساهم في تحسين صحة الجلد وتخفيف الالتهابات

طريقة تحضيرها:

من الممكن تحضيرها في المنزل بسهولة من خلال غسل الحبوب الخضراء ومن ثم تحميصها على نار هادئة لمدة تصل إلى 15 دقيقة.

وبعد ذلك طحنها في مطحنة البن، ومن ثم غليها وشربها بمفردها أو من خلال إضافتها إلى الحليب، أو القرفة.

رجيم القهوة الخضراء لإنقاص الوزن:

هذا الرجيم واحد من الطرق الفّعالة لإنقاص الوزن من خلال دمجه مع الوجبات الرئيسية الثلاثة وفق نظام غذائي متوزن.

حيث يتم تناول فنجان صغير من البن الأخضر قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة.

أما على وجبة الإفطار يتم تناول بيضة مسلوقة والقليل من الجبنة وثمرة من الفواكه كالتفاح أو البرتقال الطازج.

وبالنسبة للغداء يتم تناول طبق من حساء الخضروات وطبق من السلطة وثلاثة ملاعق من الرز وشريحة دجاج مشوية.

أما قبل وجبة العشاء يتم تناول فنجان صغير من البن الأخضر بنصف ساعة، ثم تناول الزبادي وطبق كبير من السلطة.

يساعد هذا الرجيم مع الالتزام بممارسة التمارين الرياضية على التخلص من الوزن الزائد، ويساهم في خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع.

بعض الفئات عليها تجنب هذا الرجيم:

هناك بعض الأشخاص عليهم تجنب القيام برجيم القهوة الخضراء، لتفادي تعرضهم لمشكلات صحية وآثار جانبية سلبية.

• الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.
• مرضى متلازمة القولون العصبي.
• السيدات الحوامل والمرضعات.
• مرضى الضغط والسكري.
• الأشخاص الذين لديهم مشكلات في تجلط الدم.
• الذين يعانون من إسهال حاد ومزمن.
• الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.