شرب الماء الدافئ على معدة فارغة صباحاً وأثره السحري على صحة الجسم وعافيته.

شرب الماء الدافئ على معدة فارغة صباحاً وأثره السحري على صحة الجسم وعافيته.

ايفا بوست – فريق التحرير

لا بد من أنك سمعت من قبل عن أهمية شرب الماء الدافئ على الريق للتخلص من الشحوم والوزن الزائد.

يعد المكان أحد المكونات الأساسية في جسم الإنسان، حيث يشكل نسبة 60% من الوزن الأساسي.

كما أنه ضروري جداً للكثير من الوظائف، وعدم توفير النسبة الكافية من الماء للجسم قد تؤدي إلى أمراض ومشاكل خطيرة.

فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة صباحاً:

يساعد الماء الدافئ على ترطيب الجسم بعد فترة نوم طويلة استمرت من 6 إلى 8 ساعات أو أكثر وبدون استهلاك أي كمية من الماء.

ولذلك يعد شرب كوب أو اثنين أو ثلاثة أكواب من المياه الدافئة عند الاستيقاظ مباشرةً، تعتبر طريقة مثالية لترطيب الجسم.

يساهم الماء الدافئ في تحريك المعدة وإيقاظها وبالتالي يحمي من الجفاف والذي يؤدي غلى إرهاق الجسم وإنهاكه.

تحفيز الأيض، بحيث يساعد الجسم على حرق كمية من السعرات الحرارية، مما يسهل التحكم بالجسم وإنقاص الوزن.

كما أن الماء الدافئ يجعل البشرة متألقة ويساعد في تفتيحها ونضارتها، ويعزز كفاءة خلايا الجسم.

كما تجدر الإشارة إلى أن أخذ الماء صباحاً يساعد في تطهير وتجديد الخلايا في المعدة والتي تزيد فعالية الكبد.

تأثير الماء الفاتر في إنقاص الوزن:

أشارت دارسة أمريكية طبية في عام 2016 إلى أن شرب كمية كافية من الماء الدافئ عند الاستيقاظ بشكل يومي يساعد في إنقاص الوزن.

وذلك لأنه يحد الجسم من امتصاص جرعات كبيرة من الدهون والسكريات والصوديوم والتي تتسبب في الإصابة بأمراض القلب.

كما أوضح الكثير من الباحثون أن شرب كميات كافية من الماء يقلل نسب الكولسترول والسكر في الدم ويوقي من حدوث أمراض السكر والقلب.

بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية ويثبط الشهية ويساعد في التحكم بالجوع.

يعد شرب الماء من أهم العادات الصباحية التي يجب على الجميع اتباعها، وكمية الماء التي ينصح بشربها فور الاستيقاظ يجب أن تكون نصف ليتر من الماء أو أكثر.

حيث يفضل البدء أولاً بشرب كأس صغير ومن ثم زيادة كمية الماء بالتدريج، علاوة على ذلك، يجب الانتظار نحو 45 دقيقة بعد شرب الماء وبعد ذلك تناول الإفطار.

يجب المتابعة علر روتين شرب الماء الفاتر بشكل يومي في الصباح فور الاستيقاظ، والعمل على زيادة الكمية بالتدريج بما يضمن توفير حاجة الجسم من الماء.