الشاي الأخضر للتنحيف في أسبوع .. إليك هذه المعلومات

الشاي الأخضر للتنحيف في أسبوع .. إليك هذه المعلومات

إيفا بوست – فريق التحرير

للشاي الأخضر الكثير من الفوائد في إنقاص الوزن والتنحيف وتسريع عملية التخسيس، فهو واحد من المشروبات المنتشرة حول العالم في إنقاص الوزن.

ويعتبر الشاي الأخضر من مشروبات طقوس اليابان والصين وتستخدمه نسائهن بكثرة للحفاظ على وزنهن المثالي بعيداً عن السمنة.

هناك العديد من الطرق لتحضير هذا المشروب والاحتفاظ به إما من خلال تعريض أوراقه للبخار أو طحنها والاحتفاظ بها.

من خلال هذا المقال سأقدم لك عزيزتي أبرز فوائد الشاي الأخضر في التنحيف وطرق استعماله فتابعي القراءة حتى النهاية.

الشاي الأخضر للتنحيف خلال أسبوع واحد:

أكدت العديد من الدراسات قدرة هذا المشروب على التنحيف وخسارة الوزن برفقة اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فالاعتماد الكامل عليه فقط له نتائج بالكاد تكون ملحوظة وواضحة.

بينما مرافقته مع الرياضة والنظام الغذائي الصحي يساهم في الحصول على نتيجة مذهلة لخسارة الوزن.

طرق استخدامه في التخسيس:

احرصي على تناول كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر بشكل يومي، لا تشربي أكثر من أربعة أو خمسة أكواب يومياً لأنه يحتوي على الكافيين.

والإفراط في تناوله قد يكون ليس آمناً تماماً وربما يرافقه بعض الأعراض المزعجة كالصداع وحرقة المعدة وقلق النوم.

يمكنك أن تقومي بغلي ظرف من الشاي الأخضر في كمية مناسبة من الماء وأن تضيفي له عصير ليمونة وبعض أوراق النعنع.

قومي بتحليته بملعقة من العسل أو ملعقة من السكر وتناوليه صباحاً على الريق.

تحذيرات استخدامات الشاي الأخضر:

بعض من الفئات لابد لها أن تتجنب الشاي الأخضر، مثل:

أولاً – المرضع والحامل:

الإفراط في تناول الشاي الأخضر عند الحامل قد يعرضها للإجهاض ويؤثر على صحتها وصحة جنينها.

وكذلك الأمر للمرضع من الممكن أن يخفف إدرار الحليب لديها وبالتالي شعور وليدها بالجوع وعدم الاكتفاء من الحليب.

ثانياً – أصحاب الأدوية المزمنة:

تناول الشاي الأخضر مع استهلاك بعض أدوية الجهاز العصبي أو مضادات الاكتئاب أو أدوية موانع الحمل والأدوية القلبية ليس مفيداً للصحة.

فوائد الشاي الأخضر:

من أهم فوائده هي التنحيف وخسارة الوزن كما ذكرنا في الأعلى، كما أنه يحافظ على مستويات الذاكرة والتركيز.

بالإضافة إلى أنه مشروب لذيذ ومناسب للحصول على كمية من السوائل من أجل الارتواء والانتعاش.

وتناوله بكميات مناسبة دون إفراط يحافظ على صحة القلب وتوازن ضرباته وسريان الدم خلاله.