الحركة الكثيرة عند الحامل .. هل هي مضرة في الأشهر الأولى؟
ما هي أضرار الحركة على المرأة الحامل؟ .. وكيف تقوم بالأعمال المنزلية؟
الحركة الكثيرة عند الحامل .. هل هي مضرة في الأشهر الأولى؟
إيفا بوست – فريق التحرير
يمر الشهر الأول من الحمل عند كثير من السيدات دون أن يشعرن بحملهن، بينما بعضهن يكتشفون الحمل بشكل مبكر.
ولكن العديد منهن يتساءلن حول أضرار الحركة وكثرتها على المرأة الحامل ولاسيما في شهرها الأول.
وذلك لأن حرص المرأة على إتمام الحمل من أول اهتماماتها، وهو فترة عصيبة في الأشهر الثلاثة الأولى، يتطلب عناية خاصة.
سأقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال أجوبة حول تساؤلاتك عن مدى كثرة الحركة في شهرك الأول وما أضراراها على صحتك؟
الحركة الكثيرة عند الحامل في الشهر الأول:
في المجمل الحركة هي عبارة عن أنشطة اعتيادية يومية وليست ممنوعة عليك بسبب الحمل، فيمكنك التحرك بشكل طبيعي.
أما عن الحركة المفرطة والكثيرة بكل تأكيد هي ضرر على صحتك وصحة جنينك ولاسيما في الشهور الأولى.
ما أقصده بالحركة الكثيرة هو قيامك بنشاط مفاجئ أو الإفراط في العمل وحمل الأوزان الثقيلة وصعود ونزول الدرج مكرراً.
أضرار الحركة الكثيرة عند الحامل:
من الممكن أن تتسبب لك بالإجهاض المنذر الذي هو بمثابة مغص وآلام أسفل الظهر ونزول بعض الإفرازات.
وتخف حدة هذه الأعراض بعد أن تأخذين قسطاً من الراحة، أو قد يكون إجهاضاً بالفعل في حال استمرارية الأعراض وزيادة حدتها وأوجاعها.
أسباب تدعوك إلى التوقف عن الحركة الكثيرة في شهرك الأول من الحمل:
جنينك مازال عبارة عن خلايا تنقسم بشكل متتالي وتتعلق في جدار الرحم لتكون طور التكون، والمشيمة مازلات صغيرة وضعيفة.
إفراطك في الحركة سيكون خطراً على إتمام الحمل والخروج من الأشهر الأولى بسلام.
وحركتك الكثيرة قد تسبب لك أيضاً ألماً في أسفل الظهر ومغصاً أسفل البطن، فاحرصي على أخذ قسط من الراحة.
أعمال المنزل والحمل:
لا مانع من قيامك ببعض أعمال المنزل البسيطة كالتنظيف والجلي والغسيل، فهي لن تؤثر على حملك عند ممارستها بفترات متقطعة.
أما عن الأعمال المنزلية الشاقة كالتعزيل وغسل السجاد والجدران ربما تمثل خطورة على صحتك وصحة جنينك.
حاولي الاستعانة بشخص ما في أعمال التنظيف الشاقة بشكل أسبوعي أو على حسب حاجتك للمساعدة.
نصائح للحامل في شهورها الأولى:
- اعملي بنصائح طبيبك فيما يتعلق بالحركة اليومية، فتختلف هذه الحالات عند الحوامل.
- استخدمي المصعد الكهربائي بدلاً من الدرج ولاسيما في الطوابق العليا.
- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة وابتعدي عن المواصلات العامة حتى لا تتعرضي للصدمات.
- حافظي على حيويتك بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً.
