منها الماء .. خمس مشروبات لإزالة الكرش ودهون البطن
دهون البطن الخطيرة .. كيف يمكن التخلص من الكرش؟
منها الماء .. خمس مشروبات لإزالة الكرش ودهون البطن
إيفا بوست – فريق التحرير
الكرش ليست مجرد طبقة من الدهون حول البطن فحسب، إنما هي دهون حشوية تتواجد في أعماق البطن وتحيط بالأعضاء الداخلية.
وجود هذه الدهون ليست من الأمور الجيدة، وإنما هي دعوة لبعض الأمراض المهددة للحياة كأمراض القلب وغيرها.
وتعود هذه الدهون إلى بعض العوامل كأنماط الحياة الخاملة والأطعمة الغير صحية وتناول السعرات الحرارية.
من أجل تفادي تلك الأمراض لابد من السعي إلى إزالة الكرش، سأقدم لكم في هذا المقال بعض المشروبات المساعدة لذلك، فتابعوا معي.
مشروبات منزلية لإزالة الكرش:
أولاً – الماء:
يحتل المرتبة الاولى من قائمة مشروبات إزالة الكرش ودهون البطن، لأنه يساعد في الشعور بالشبع.
كما أنه يطرد السموم ويحافظ على إبقاء الشهية تحت السيطرة، بالإضافة إلى كونه حارق مجاني لحرق دهون البطن.
ثانياً – الزنجبيل والخيار:
الزنجبيل مشروب طبي منذ العصور القديمة، فيه الكثير من الفوائد الصحية التي تعزز مناعة الجسم والمضادات الالتهابية.
وخلط شرائح الزنجبيل والخيار مع الماء يساعد على إزالة الكرش وإذابة دهون البطن.
ثالثاً – خل التفاح والماء:
بدء اليوم بكأس من الماء وخل التفاح يساعد على تسهيل عمليات الهضم ويثبت مستويات السكر في الدم.
كما أن الخل يحافظ على مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة متوازنة، وبالتالي يساهم في حرق الدهون حول البطن.
يجب استخدام ملعقة صغيرة واحدة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه يومياً على معدة فارغة للحصول على نتيجة.
رابعاً – الشاي الأخضر بالزنجبيل:
يفيد الشاي الأخضر في عملية التمثيل الغذائي ويساعد في الأنشطة الدماغية كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
ويقلل من همليات امتصاص الدهون من الأطعمة، فيمكن عصر نصف ليمونة أو وضع الزنجبيل في كوب الشاي الأخضر
من أجل إزالة السموم والحصول على بطن مسطح.
خامساً – ماء جوز الهند:
هو مشروب مغذي وغني بالكثير من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الألياف والسعرات الحرارية القليلة.
يساعد على التخلص من الدهون العديدة وإزالة الكرش، من الممكن إضافة جوز الهند المبشور لتحسين النكهة.
نصائح للتخلص من الكرش:
- ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد في زيادة الكتلة العضلية والتخلص من دهون البطن.
- المشي يومياً لمدة نصف ساعة بشكل منتظم يساهم في تقليل دهون البطن.
- الابتعاد عن التدخين والمشوربات الغازية ومشروبات الكافيين.
- محاولة تخفيف التوتر والضغط العصبي
