فاكهة وأعشاب

منها تقوية الدماغ وتحسين المزاج .. الفوائد العديدة الكامنة في الجوز

ما هي فوائد الجوز للإنسان؟ .. وما هي فائدته الخاصة للرجال؟

منها تقوية الدماغ وتحسين المزاج .. الفوائد العديدة الكامنة في الجوز

إيفا بوست – فريق التحرير

لا شك أن من يستهلك العديد من حبات الجوز والتي تُعرف أيضاً باسم عين الجمل في نظامه الغذائي ليس مخطئاً أبداَ فهي مفيدة جداً.

وهي توفر الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم صحتنا وجهازنا المناعي المسؤول عن حماية جسمنا بشكل كامل.

تتراوح فوائد الجوز من دعم صحة الدماغ مروراً بتحسين المزاج وصولاً إلى تحسين الصحة الإنجابية بشكل عام لدى الرجال.

ما هي الفوائد العديدة الكامنة في الجوز؟ لمعرفة ذلك تابعوا معنا هذا المقال

ما هي فوائد الجوز للدماغ؟

يحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الدهون المتعددة غير المشبعة التي تقدم الكثير من الفوائد.

وتقدم حبات عين الجمل بعض الفوائد التي تقوم على دعم صحة الدماغ وتعزيز وظيفته، وفقاً لما ذكره الموقع الصحي لشبكة BBC البريطانية.

وتساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في حبات الجوز على تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ وتحسين إشارات الدماغ.

إضافةً إلى الدهون الجيدة توجد عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين E وحمض الفوليك التي تساهم في الحماية العصبية وتحسين وظيفة الذاكرة.

ما هي فوائد الجوز في تحسين المزاج؟

وفقاً للعديد من الدراسات السريرية فإن أحماض أوميغا 3 مهمة لنمو الجهاز العصبي المركزي وتحسين المزاج العام من الاضطرابات.

ما هي فوائد الجوز للقلب؟

إن تناول الجوز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما وتوفر فوائد عدة لوظيفة بطانة الأوعية الدموية واللمفاوية.

إضافةً إلى أنها تعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37% لأولئك الذين يتناولون الجوز أكثر من أربع مرات في الأسبوع.

ما هي فوائده في دعم صحة الجهاز الهضمي؟

تحتوي المعدة والأمعاء على بكتيريا جيدة وأخرى غير جيدة ويساهم الجوز في تعزيز البكتيريا الجيدة التي تعمل على دعم صحة الميكروبات.

ما هي فوائده في فقدان الوزن؟

يعتبر الجوز من المأكولات كثيرة السعرات الحرارية لكن الدراسات تؤكد أن الطاقة الممتصة منه أقل بنسبة 21% مما هو متوقع.

علاوةً على ذلك فإن تناول حبات الجوز يساهم في القدرة على التحكم بالشهية حيث أنه يقلل الشهية و الجوع ويعطي الجسم الطاقة اللازمة.

ما هي فوائده للرجال؟

تشير الدراسات العديدة إلى أن تناول الجوز ضمن النظام الغذائي للرجال يساعد على حماية الحيوانات المنوية وزيادة قدرتها الحركية.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى