فيتامين e للشعر.. ماهي فوائده؟ وكيف يمكننا الحصول عليه؟
ايفا بوست – فريق التحرير
يساهم فيتامين في الحصول على شعر صحي وقوي، وفيما يلي إليكِ أهم فوائده وكيفية الحصول عليه، وكيفية استخدامه على الشعر.
فوائد فيتامين e للشعر
يعمل فيتامين e على تحسين صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام، حيث يمنع تساقط الشعر، لاحتوائه على خواص مضادة للأكسدة تساعد بتقليل الإجهاد التأكسدي.
كما يزيد من كثافة الشعر، وذلك بسبب عمله على زيادة تدفق الدم لفروة الرأس، ويساعد في موازنة إنتاج فروة الرأس للزيت.
ويضفي لمعاناً ساحراً للشعر، كما يحميه من التقصف و التلف، إذ يساهم في الحفاظ على رطوبته.
كيفية الحصول على فيتامين e
يمكنك الحصول عليه عبر تناول مكملات فيتامين e، ولكن ليس من الضروري تناولها وذلك بسبب أن جسدك يحصل عليه بشكل كاف من الغذاء.
كيفية استخدامه على الشعر
قومي بتدليك فروة رأسك باستعمال فيتامين e، ومن ثم مشطي شعرك بمشط واسع الأسنان، وبعد مرور 15 دقيقة، قومي بشطفه.
قناع الأفوكادو والموز: قومي بخلط حبة أفوكادو مع موزة واحدة، وملعقة زيت أفوكادو، بالإضافة إلى القليل من زيت جوز الهند وملعقة عسل.
تخلط جميع المكونات في الخلاط، ومن ثم توزع على فروة الرأس والشعر، وتترك لمدة 20 دقيقة، ومن ثم تغسل بالشامبو والماء.
محاذير استخدام فيتامين e
عليك بتخفيف فيتامين e قبل تطبيقه على الشعر، إذ من الممكن أن يسبب ظهور طفح جلدي أو حدوث تهيج بالجلد.
كما قد تتسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين e بتثبيط إنتاج هرمون الغدة الدرقية، أو ترقق العظام وهشاشتها، وقد تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات.
مصادر فيتامين e
يتواجد فيتامين e في الخضروات الورقية، وفي المكسرات والبذور، كما يتواجد في الزيوت النباتية، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني وحبوب الفطور المدعمة.
